Kommentarer till Pulsträning http://asfaltsjokern.wordpress.com Hur mardrömmar blir till drömmar Wed, 25 Feb 2009 09:43:24 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Av: Backen http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-2328 Backen Tue, 06 May 2008 23:35:26 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-2328 det verkar som om du har rätt bra information om hur pulsträning fungerar. Själv har jag pulstränat i 3-4 år och tycker att det är det absolut bästa sättet att träna. Prova att gå in på den här siten: <a href="http://www.pulsklocka.nu" rel="nofollow">Pulsträning</a> det verkar som om du har rätt bra information om hur pulsträning fungerar. Själv har jag pulstränat i 3-4 år och tycker att det är det absolut bästa sättet att träna.

Prova att gå in på den här siten: Pulsträning

]]> Av: Masse http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-136 Masse Tue, 13 Nov 2007 15:21:51 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-136 Jo visst är tempo kvalitetsträning. Helt klart! Jo visst är tempo kvalitetsträning. Helt klart!

]]> Av: Nix http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-134 Nix Tue, 13 Nov 2007 15:11:41 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-134 I princip har vi samma zoner. Jag kommer inte heller över ens 175 i vanlig löpning, om det inte är tävling och eller långt. Och jag glor inte på pulsen på kvalitetspassen jag heller. Det är så svårt när tårarna sprutar och det svartnar för ögonen... Kollar på tempot och tiden istället. Sträckan ibland. Medelhård distans tangerar ju onekligen kvalitet, speciellt om man anser att tempolöpning är kvalitet. Vilket jag gör. Det är svinsvårt att springa under 143. En bedrift i sig att lyckas med det... I princip har vi samma zoner. Jag kommer inte heller över ens 175 i vanlig löpning, om det inte är tävling och eller långt.

Och jag glor inte på pulsen på kvalitetspassen jag heller. Det är så svårt när tårarna sprutar och det svartnar för ögonen… Kollar på tempot och tiden istället. Sträckan ibland. Medelhård distans tangerar ju onekligen kvalitet, speciellt om man anser att tempolöpning är kvalitet. Vilket jag gör.

Det är svinsvårt att springa under 143. En bedrift i sig att lyckas med det…

]]> Av: Nix http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-135 Nix Tue, 13 Nov 2007 15:10:44 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-135 I princip har vi samma zoner. Jag kommer inte heller över ens 175 i vanlig löpning, om det inte är tävling och eller långt. Och jag glor inte på pulsen på kvalitetspassen jag heller. Det är så svårt när tårarna sprutar och det svartnar för ögonen... Kollar på tempot och tiden istället. Sträckan ibland. Medelhård distans tangerar ju onekligen kvalitet, speciellt om man anser att tempolöpning är kvalitet. Vilket jag gör. Det är svinsvårt att springa under 143. En bedrift i sig att lyckas med det... I princip har vi samma zoner. Jag kommer inte heller över ens 175 i vanlig löpning, om det inte är tävling och eller långt.

Och jag glor inte på pulsen på kvalitetspassen jag heller. Det är så svårt när tårarna sprutar och det svartnar för ögonen… Kollar på tempot och tiden istället. Sträckan ibland. Medelhård distans tangerar ju onekligen kvalitet, speciellt om man anser att tempolöpning är kvalitet. Vilket jag gör.

Det är svinsvårt att springa under 143. En bedrift i sig att lyckas med det…

]]> Av: Masse http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-133 Masse Tue, 13 Nov 2007 13:48:04 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-133 okej! Det låter väl bra. Jag har svårt att se hur jag kan springa lägre än 142 på återhämtning. Jag kör som du vet inte alls med pulszoner. Jag har mina egna mått. -159 är Lugnt pass 160-169 Lättdistans 170- Tempo Jag kommer sällan över 180 i puls på vanlig löpning. Det måste till kvalitetspass då. Men då är inte pulsen något mått jag går efter. okej! Det låter väl bra. Jag har svårt att se hur jag kan springa lägre än 142 på återhämtning.

Jag kör som du vet inte alls med pulszoner. Jag har mina egna mått.
-159 är Lugnt pass
160-169 Lättdistans
170- Tempo

Jag kommer sällan över 180 i puls på vanlig löpning. Det måste till kvalitetspass då. Men då är inte pulsen något mått jag går efter.

]]> Av: Nix http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-131 Nix Tue, 13 Nov 2007 13:15:59 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-131 Sorry - skrev fel i kommentaren 12:26. Det ska vara DP 178, eftersom det är min tröskelpuls. Zon 3 blir då lättdistans och zon 4 medelhård distans. Typ så här: 0: min-113 1: 113-142 - återhämtning 2: 142-154 - långpass 3: 154-168 - lättdistans 4: 168-178 - medelhård distans 5: 178-max - intervall/kvalitetspass i allmänhet. Sorry – skrev fel i kommentaren 12:26. Det ska vara DP 178, eftersom det är min tröskelpuls.
Zon 3 blir då lättdistans och zon 4 medelhård distans. Typ så här:

0: min-113
1: 113-142 – återhämtning
2: 142-154 – långpass
3: 154-168 – lättdistans
4: 168-178 – medelhård distans
5: 178-max – intervall/kvalitetspass i allmänhet.

]]> Av: Nix http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-130 Nix Tue, 13 Nov 2007 13:11:25 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-130 Du var en vetgirig rackare ;) 0: min-113 1: 113-142 2: 142-154 3: 154-168 4: 168-178 5: 178-max Du var en vetgirig rackare ;)

0: min-113
1: 113-142
2: 142-154
3: 154-168
4: 168-178
5: 178-max

]]> Av: Masse http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-129 Masse Tue, 13 Nov 2007 12:39:02 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-129 okej... vilka gränser har du på din klocka då? okej… vilka gränser har du på din klocka då?

]]> Av: Nix http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-128 Nix Tue, 13 Nov 2007 12:26:34 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-128 Jag har inte EXAKT ovanstående logik, utan lutar mig fortfarande mot laktattestet. Men jag kan väl droppa dem båda: Pass - test - teoretiskt VP - 48 - 48 Återh - 142 - 136 LP - 154 - 150 DP - 178 - (178) måste ju mätas på något sätt... LI - 187 - 187 Max - 194 - 194 Så skillnaderna är inte vansinnigt stora. Mer på mätfelsbasis i mitt fall. Men det kan skilja väldigt mellan olika personer. Men hitta någon typ av värden och justera dem efter vad som känns bra. Kolla gärna mot McMillan för att få ungefärliga tider på olika typer av pass - och kolla pulsen vid den intesiteten. Jag har inte EXAKT ovanstående logik, utan lutar mig fortfarande mot laktattestet. Men jag kan väl droppa dem båda:

Pass – test – teoretiskt
VP – 48 – 48
Återh – 142 – 136
LP – 154 – 150
DP – 178 – (178) måste ju mätas på något sätt…
LI – 187 – 187
Max – 194 – 194

Så skillnaderna är inte vansinnigt stora. Mer på mätfelsbasis i mitt fall. Men det kan skilja väldigt mellan olika personer. Men hitta någon typ av värden och justera dem efter vad som känns bra. Kolla gärna mot McMillan för att få ungefärliga tider på olika typer av pass – och kolla pulsen vid den intesiteten.

]]> Av: Masse http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-125 Masse Tue, 13 Nov 2007 12:14:02 +0000 http://asfaltsjokern.wordpress.com/pulstraning/#comment-125 okej! men vilka pulsgränser har du? okej! men vilka pulsgränser har du?

]]>