Okej, jag pratar mycket. Och lyssnar ibland för lite. Men är det för mycket begärt att lyssna på sig själv i alla fall. Men om jag skriker kanske?

LYSSNA PÅ KROPPEN OCH INSE ATT DET BEHÖVS LITE VILA!

Ja, jag lyssnade nog. Jag har haft lite ont i lårmuskeln efter gårdagens pass, och en liten, liten känning i Gluteus. Men jag körde ett styrkepass nu och det känns okej. Jag tror att jag ska prova ett ovanligt rehabpass imorgon. Puls under 143 i en mil. Om det går. Det är en utmaning, det är en sak som är säker! Helvila ser jag inget större behov av just nu. Men jag lovar att känna efter och bryta om det behövs. Världsaprommis.

3*30 situps
3*10 Knäböj (Squats)
3*20 sek solfjäder
3*20 tåhäv
3*40 hälgång
utfallssteg pallade inte benen.

Jag har konstaterat ett par grejer

• När barnen somnat åtta istället för tio så hinner man träna på kvällen
• Om man styrketränar lite nu och då under kvällen så funkar det rätt bra. Ett set här, ett set där, liksom.

Det blev idag:
3*20 situps
3*8 utfallssteg
3*8 Single Leg Bridge-ups
3*10 Knäböj (Squats)
3*20 sek solfjäder
3*20 tåhäv
3*40 hälgång
3*8 Lanefeldtare
3*8 Dubbel lanefeldtare

Och jag kommer att lida så hårt för detta imorgon

Oops – inläggen kom i fel ordning. Kanske lika bra, för det andra inlägget är nog kanske lite roligare…