…dagens lättdistans!

Eller i alla fall sista halvan. Två delar idag nämligen, Fyra ”småskadade” kilometrar och fyra lättare separerade av ett löpskolningspass. ”Skadan” består av lite för dåligt stretchad vänstersida avseende piriformis och soleus. Det hela gick kort sagt över efter löpskolningen. Delarna var rätt lika i övrigt:

Del 1: 4:44-tempo, 158 i puls, -2 meter i höjdskillnad.
Del 2: 4:49-tempo, 162 i puls, 0 meter i höjdskillnad. Dock med essingebron som avslutning. Grymt skönt att dra den i 4:45-tempo kan jag säga – utan att få mer än antydan till mjölksyrakänningar mot toppen.

Totalt 4:46-tempo med 159 i puls. Känns lite tufft att skylla på skador då va Jag är för övrigt helt oförmögen att se paralleller – således har jag inte stretchat ännu. Ska nog ta det nu inför morgondagens TSM…