Jag vill nog säga att jag är en rätt motiverad löpare som ogärna missar ett pass. För lyssna på det här:

Hustruns födelsedag idag, kombinerat med viktigt möte 08:00 gör ju inte att morgonpass funkar riktigt. Upp 06:00 för att fixa frukostbricka och sedan i princip dra innan hon kommit ur pyjamasen. (Jag hade lurat hem svärföräldrarna som lite stöd i chocken som uppstod).

Möte innan lunch, möte efter lunch. Ingen lunchlöpning möjlig alltså. Att jag dessutom inte köpt present bidrog ju inte heller. Men eftermiddagsmötet blev kortare än planerat, och inköpen av presenter gick hur bra som helst. Så helt plötsligt var jag hemma redan 15:30. Lagom i tid för att slänga på mig kläderna och dra iväg innan L skulle hämtas på dagis och 17:15 gå på första fotbollsträningen i livet.

Om jag bara inte hade glömt nycklarna i morgonstressen… Så upp till kyrkan där hustrun var på sång med P&M och stjäla hennes. Hem igen. Ombytt och klar 15:55. Iväg, med passplanering under uppvärmningen. Jag konstaterade att det enda som tilläts var att köra varv på varv på lilla essingen (för att inte komma för långt hemifrån och komma försent till dagis, som stänger 17). Konstaterade att med en uppvärmning på 2 och nedjogg på 1 så skulle jag hinna mina åtta snabbdistanskilometrar. Begränsade uppvärmningen till 1,3 km. Drog sedan igång rätt tätt inpå – men lyckades för första gången hålla mig lite cool första kilometern och kunde rada upp en rätt snygg snabbdistans 4:[30 30 38 34 38 33 45 20]. Variationerna är med-/motvindsskillnaderna (och kanske lite de åtta meters höjdskillnad som faktiskt är mellan dem). Mellan 170 och 175 i medelpuls på kilometer 2-7. Lite mindre på första, lite mer på sista. Totalt 4:35-tempo och 172 i puls. Hårt men inte max (strax under tröskelpuls) med usla förutsättningar. Dels med tanke på stressen – dels med tanke på passet i söndags som sitter i benen. Mer än nöjd med passet kort sagt.

Nerjogg över bron, konstaterade att jag hann med en kilometer till och tog en omväg för att landa utanför dagis efter exakt två kilometer och med klockan på 16:54:25…

Hem för att hämta fotbollsskorna, vidare till skolans jympasal – hem igen för att duscha – tillbaka och hämta en färdigtränad L och till slut sitta ner för middag (hemköpt) med familjen, förstärkt med föräldrar och svärföräldrar.

Okej att jag kanske skulle kunnat sitta kvar på jobbet en timme – men någonstans måste man ju prioritera. Och jag hade levererat en hel del chockerade kvalitet på de två mötena – så om jag hade presterat mer än så hade nog de andra blivit avundsjuka