Andra passet med TSM idag. Inleddes med en föreläsning av Anders Szalkai om träningsprogrammet. Mycket som jag visste, men vissa nyheter. En eloge till Anders avseende nivån på föreläsningen. Varken för banalt eller för avancerat, tror jag. Jag hade i och för sig kunnat ta mer teori, men jag har nog å andra sidan mer förkunskaper än genomsnittet. Jag kommer att återkomma med en sammanfattning på TSM-sidan.

Själva löpningen var en härlig lättdistans, med lite förevisningar av backträning och en bra fartökning sista knappa två kilometrarna. Vi höll ungefär 5:05-tempo (med viss progressiv ökning), och fartökningen höll runt 4:35 och det tempot blev ett mycket bra tröskelpass för mig. Precis under tröskeltempo. Jag klarade att hänga med utan mjölksyra, men jag småpratade inte så mycket… 12,5 km totalt, även om jag tappade första kilometern i mätningen på att klockan segade lite i att komma igång.

Och så här sprang vi – en del av världen som jag ska försöka ta mig till för lite egna långpass någon gång.