3*30 situps
3*10 Knäböj (Squats)
3*20 sek solfjäder
3*20 tåhäv
3*40 hälgång
utfallssteg pallade inte benen.
Jag har konstaterat ett par grejer
- När barnen somnat åtta istället för tio så hinner man träna på kvällen
- Om man styrketränar lite nu och då under kvällen så funkar det rätt bra. Ett set här, ett set där, liksom.
Coolt! Jag körde mitt program. Skönt! men det kändes märkligt med hälgång. Inte säker på att jag gjort rätt… Måste kolla instruktionerna
av: Masse den november 13, 2007
, kl. 10:40
Spänn upp foten och spreta med tårna. Böj demså långt tillbaka du kan. Jag känner i alla fall muskeln då…
av: Nix den november 13, 2007
, kl. 10:49
hmmm… jo… det kanske funkar, Min teori är att just den muskeln är så pass stark hos mig och det gör att den inte påverkas av hälgång…
av: Masse den november 13, 2007
, kl. 11:04
Jag är nervös ikväll… Ska på ett hemligt möte imorgon bitti… Håll tummarna!
av: Masse den november 13, 2007
, kl. 11:05
Tumme hållen – säg till när jag får släppa.
av: Nix den november 14, 2007
, kl. 5:48
Släpp i morgon kl 11. Då är det andra mötet klart!
av: Masse den november 14, 2007
, kl. 9:50
Hmmm. Två möten på kort tid… Nytt jobb på G kanske.
Mina läppar är förseglade. Jag säger ingenting!
Det är svårt att skriva med knutna händer, men vad gör man inte för en kompis. Det är tur att golfsäsongen är slut…
av: Nix den november 14, 2007
, kl. 10:27
japp! är en chockladbit!
av: Masse den november 14, 2007
, kl. 10:43
Mmmmmmarabou
Du ska börja som vacuumförpackare på Marabou i Lapplands Bäsvy. Grattis. Jag hoppas verkligen på det för dig, ett klart steg uppåt från att vara statistiker
av: Nix den november 14, 2007
, kl. 10:47
hahaha… berättar sen!
av: Masse den november 14, 2007
, kl. 11:32